ווייך קעטטלעבעללס פֿאַר ספּאָרטזאַל און היים

די ווייך קעטטלעבעלל איז ידעאַל פֿאַר ווער עס יז וואָס זוכט צו לייגן אַ ווערסאַטאַל ווערקאַוט וואָג צו זייער היים ספּאָרטזאַל ויסריכט.זיין ווייך פּווק ויסווייניקסט שאָל און זאַמד-אָנגעפילט האַרץ מינאַמייז די ריזיקירן פון שאָדן ווען די קעטטלעבעלל איז דראַפּט, און סאָפאַנז די ימפּאַקץ צו דיין גוף ווען סוואַנג.זיין ווייך קאַנסטראַקשאַן אויך העלפּס צו פאַרמייַדן שעדיקן צו פלאָרז און דאַמפּאַנז ראַש ווען געשטעלט אויף דער ערד, וואָס מאכט עס אַ ויסגעצייכנט ברירה פֿאַר עקסערסייזינג אין אַ וווינונג.

די פּווק שאָל פֿעיִקייטן שטאַרק סטיטשינג און איז ריינפאָרסט מיט ניילאָן סטריפּס צו צושטעלן אָפּטימאַל געווער.די גרויס ריוואַטיד מעטאַל שעפּן איז באַקוועם צו האַלטן און גיט אַ גוט קאַפּ, ידעאַל פֿאַר לאַנג, סטרעניואַס ווערקאַוץ.קעטטלעבעללס זענען אַ גרויס וועג צו דיווערסאַפיי דיין ווערקאַוץ און לייגן נייַע טשאַלאַנדזשיז צו דיין געניטונג רוטינז.זיי לאָזן איר צו ציל כּמעט קיין מוסקל גרופּע אין דיין גוף, אַרייַנגערעכנט דיין געווער, האַרץ, לעגס און צוריק.

עטלעכע עקסערסייזיז זענען ספּעציפיש פֿאַר קעטטלעבעללס, אַזאַ ווי די קעטטלעבעללס סווינג און זייַן ווערייישאַנז, בשעת עטלעכע מער טראדיציאנעלן עקסערסייזיז קענען זיין געבראכט צו אן אנדער מדרגה דורך ניצן קעטטלעבעללס, אַזאַ ווי סקוואַץ & לונגעס, גוט מאָרנינגז, רודערן, פּרעסעס און פּולז.