באַקומען קיללער אַבס מיט אַבדאָמינאַל מאַטע קאָר טראַינער - די לעצט געצייַג פֿאַר דיין קאָר וואָרקאָוט רוטין

Aבדאָמינאַל מאַטע איז דיזיינד צו פאָרשלאָגן אַ פול קייט פון באַוועגונג בשעת טאַרגאַטינג די גאנצע אַבדאָמינאַל מוסקל גרופּע. דאָס אַלאַוז איר צו פאַרענדיקן האַרץ ווערקאַוץ מער יפעקטיוולי און עקסערסייזיז דיין אַבס, צוריק און אַבליקאַז. , סיט-אַפּס, פּוש-אַפּס, פוס ווערקאַוץ, און מער.Ab matisאַ גרויס האַרץ ווערקאַוט געצייַג וויitקענען זיין לייכט ינקאָרפּערייטיד אין דיין יגזיסטינג וואָרקאָוט רוטין.די קערווד פאָרעם פּלאַן אַלאַוז דיין אַבס צו באַקומען אַ געהעריק אויסשטרעקן אויף די דנאָ טייל פון דער באַוועגונג נאכגעגאנגען דורך אַ גאַנץ צונויפצי אין די שפּיץ פון די באַוועגונג.

It קענען זיין גענומען ערגעץ מיט איר;סטייז פעסט און וועט נישט רוק אָדער וואָבבלע אַזוי איר קענען פאָקוס אויף די ווערקאַוט אַנשטאָט פון זאָרג וועגן סטייבאַלייזינג דיין גוף.פֿאַר זאָרגן, טרוקן די אַב מאַטע מיט אַ האַנטעך נאָך נוצן - ווישן די מאַטע מיט אַ פייַכט שטאָף און לופט טרוקן.